Individuelles Einzeltraining

Mit einem individuellen Trainingsprogramm und der Unterstützung eines Personaltrainers können Sie schnell und effektiv Ihre Ziele erreichen. Das dazu benötigte Equipment (Matte, Handtuch, Faszienrollen, Kleingeräte) stelle ich.

 

Pilates

Das Pilates Mattentraining wurde von dem deutschen Körpertrainer Joseph Pilates (1883-1967) entwickelt. Er lies sich von fernöstlichen Bewegungsarten wie Yoga und Zen-Meditation, Tierbewegungen und aus dem Tanz inspirieren und schaffte es so seinen Körper zu kräftigen und zu modelieren, dass er sogar als Athletik Modell vor der Kamera stand. Er sagte: "Ein Mensch ist nur so alt wie seine Wirbelsäule" und entwickelte über die Jahre sein Bewegungsprogramm ständig weiter. Bis zu seinem Tod, trainerte er seine Klienten selbst und half Ihnen zu einer besseren Gesundheit und Konstitution. Bis heute wird Pilates weltweit erfolgreich unterrichtet. 

 

Sie möchten lange schlanke Muskel, eine bessere Beweglichkeit, einen kräftigen Beckenboden? Dann ist Pilates das richtige Training für Sie.

 

Termine unter: mail@vitalnow.de

Kennenlernpreis: 50 € / Stunde

 

Gesundheitstraining / Rücken-Fitness / Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen sind eine echte Volkskrankheit. Überlastungen, statische Fehlhaltungen und Bewegungsmangel sind die häufigsten Ursachen. Oft sind aber auch Verspannungen oder muskuläre Dysbalancen die Ursache. Aber nicht nur der Rücken (Bandscheibenvorfall, Hexenschuss), sondern die Schulter (Impingement), Tennisarm, Beschwerden in Knie und Hüfte belasten im Alltag und schränken massiv ein. Durch kräftigendes Training, Bewegung und gezielte Dehnung lassen sich viele orthopädischen Probleme positiv beeinflussen.

 

Sie möchten beweglicher werden im Alltag, weniger Rücken- und Gelenksschmerzen haben und sich fitter fühlen? Ich bin ausgebildete Rehabilitationstrainerin für orthopädische Erkrankungen und verhelfe Ihnen zu einer besseren Gesundheit.

 

Termine unter: mail@vitalnow.de

Kennenlernpreis: 50 € / Stunde

 

Auf Wunsch kann das Personal Training auch gern bei Ihnen zu Hause stattfinden. Vereinbaren Sie dafür einen Termin unter mail@vitalnow.de oder 0176-637 455 46.

 

 

Kontakt und Termin- vereinbarung

Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung

 

Rufen Sie einfach an unter:

 

030 – 979 87 948

 

oder nutzen Sie das

 

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